孕婦懷孕期間吃什么比較好
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劉傳秀 主治醫(yī)師
滕州市中醫(yī)醫(yī)院 婦產(chǎn)科
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孕婦懷孕期間可以多吃瘦肉、豬肝、大棗、蛋黃、菠菜等含鐵豐富的食物以防貧血。多吃核桃、杏核等堅(jiān)果類食物補(bǔ)充鈣物質(zhì)。多吃蔬菜、水果補(bǔ)充維生素，多喝奶制品，多吃雞蛋補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)及鈣物質(zhì)。
適當(dāng)增加碘的攝入，多吃含碘豐富的海產(chǎn)品，如海帶、紫菜等，保持營(yíng)養(yǎng)均衡，以免營(yíng)養(yǎng)攝入不能滿足胎兒需求。避免接觸生、冷、硬、辛辣刺激性食物，以免引起腹部不適。
注意孕期到戶外適當(dāng)活動(dòng)，呼吸新鮮空氣，鍛煉身體增加抵抗力，有助于體重適宜增長(zhǎng)和自然分娩。
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