促進腸道消化的食物有哪些
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何宗全 主任醫(yī)師
銅陵市人民醫(yī)院 肝膽胰外科
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促進腸道消化的食物有紅薯、蘋果、木耳、火龍果、玉米等。成年人腸道有七米左右，每天不停蠕動消化食物，能夠促進消化的食物有：
1、水果類的主要有蘋果、火龍果、香蕉等。這些食物富含乳果糖和維生素，可以促進腸道蠕動。
2、蔬菜類食品主要有紅薯、芹菜等，富含纖維素，能夠加快腸道肌肉的力量，促進消化。
3、谷物類的食物有玉米、燕麥等，可以吸附有毒物質(zhì)和油脂，促進消化。
4、木耳和菠菜，鐵含量高，可以補鐵促進腸道血液循環(huán)，增加腸動力。
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