健身總頭暈是怎么回事
健身總頭暈,主要的原因有:
第一,由于健身會大量負荷運動,導(dǎo)致血壓升高,出現(xiàn)頭暈。
第二,健身會導(dǎo)致大量出汗,引起血容量減少以及電解質(zhì)紊亂,導(dǎo)致頭暈。
第三,健身時,因為大量運動,能量補充不足,導(dǎo)致低血糖,引起頭暈。
健身頭暈時,一定要注意休息,大量出汗后,要注意鹽和水的補充,健身不要過量運動,根據(jù)自身的體質(zhì)調(diào)整運動量以及適合自己的健身項目。平時要多吃富含蛋白質(zhì)和B族維生素的食物,多吃新鮮的蔬菜和水果。
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