健身總頭暈是怎么回事
健身總頭暈，主要的原因有:
第一，由于健身會(huì)大量負(fù)荷運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致血壓升高，出現(xiàn)頭暈。
第二，健身會(huì)導(dǎo)致大量出汗，引起血容量減少以及電解質(zhì)紊亂，導(dǎo)致頭暈。
第三，健身時(shí)，因?yàn)榇罅窟\(yùn)動(dòng)，能量補(bǔ)充不足，導(dǎo)致低血糖，引起頭暈。
健身頭暈時(shí)，一定要注意休息，大量出汗后，要注意鹽和水的補(bǔ)充，健身不要過量運(yùn)動(dòng)，根據(jù)自身的體質(zhì)調(diào)整運(yùn)動(dòng)量以及適合自己的健身項(xiàng)目。平時(shí)要多吃富含蛋白質(zhì)和B族維生素的食物，多吃新鮮的蔬菜和水果。
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