哺乳奶媽奶量怎么保證
哺乳的奶媽奶的量，需要充足的，一般就需要充足的營養(yǎng)，首先需要吃一些高蛋白質(zhì)的食物，比如牛肉，魚，雞肉，都是可以吃的，這樣才能保持奶量。
還有需要吃一些清淡的飲食，并且需要多喝些肉湯，這樣的奶才會(huì)充足，并且晚上的時(shí)候需要充足的睡眠，至少需要。六小時(shí)以上的睡眠，這樣對哺乳也會(huì)好處，并且時(shí)常需要按摩一下乳房，特別是在哺乳的前后，這樣就可以增加奶量，還有清洗乳頭，防止一些細(xì)菌的污染。
在哺乳的過程中，舒適的體位也很重要，需要坐位，半臥位都是可以哺乳的，還要放松心情。
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