運(yùn)動(dòng)多久分泌多巴胺
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劉紅波 副主任醫(yī)師
朝陽市中心醫(yī)院 內(nèi)分泌科
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體內(nèi)的多巴胺在持續(xù)的分泌而運(yùn)動(dòng)會(huì)增加多巴胺的分泌，一般在運(yùn)動(dòng)10分鐘以后就會(huì)增加多巴胺的分泌，而運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中跑步是產(chǎn)生多巴胺最有效的方式。
多巴胺是一種神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)，用來幫助細(xì)胞傳送脈沖的化學(xué)物質(zhì)，這種腦內(nèi)分泌物能傳遞興奮以及開心的信息。
人們?cè)谶\(yùn)動(dòng)的狀態(tài)時(shí)交感神經(jīng)興奮，當(dāng)人們的訓(xùn)練達(dá)到一定的基礎(chǔ)上，很容易進(jìn)入興奮的狀態(tài)就是分泌多巴胺作用的結(jié)果。
跑步時(shí)多巴胺增加，跑步后多巴胺分泌量還保持一定時(shí)間的增長(zhǎng)，多巴胺同樣影響著我們的神經(jīng)使跑步者產(chǎn)生幸福的感覺，對(duì)于這種情緒的感受也會(huì)讓很多人對(duì)跑步越來越上癮。
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多巴胺分泌
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