老年人骨質(zhì)疏松吃什么
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劉立寧 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 風(fēng)濕免疫科
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骨質(zhì)疏松是由于骨質(zhì)鈣質(zhì)流失骨量明顯減少導(dǎo)致骨骼破壞，好發(fā)于絕經(jīng)后女性和老年男性，因此老年人出現(xiàn)骨質(zhì)疏松需要多外出曬太陽。
適當(dāng)進行散步、騎車、打太極、跳廣場舞等運動鍛煉身體，飲食應(yīng)多吃高鈣食物及優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物如芝麻、牛奶、雞蛋、排骨、魚類、蝦皮等食物，多吃應(yīng)季新鮮水果蔬菜。
避免吸煙飲酒、喝碳酸飲料、咖啡等而避免造成鈣質(zhì)流失，影響鈣質(zhì)吸收利用，對于腿腳不好的老年人建議進行攙扶或坐輪椅避免摔倒造成骨折。
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- 劉立寧 聊城市人民醫(yī)...風(fēng)濕免疫科
肩膀骨質(zhì)疏松
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- 劉立寧 聊城市人民醫(yī)...風(fēng)濕免疫科
女人骨質(zhì)疏松
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- 劉立寧 聊城市人民醫(yī)...風(fēng)濕免疫科
骨質(zhì)疏松飲食
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骨質(zhì)疏松補鈣
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骨折骨質(zhì)疏松
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測骨質(zhì)疏松
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