預(yù)防骨質(zhì)疏松的食物
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劉立寧 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 風(fēng)濕免疫科
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骨質(zhì)疏松是由于骨量明顯減少骨吸收增加導(dǎo)致骨破壞明顯，好發(fā)于絕經(jīng)后女性和老年男性，因此建議老年人要多外出曬太陽、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)如散步、慢跑、騎車打、太極、跳廣場(chǎng)舞等運(yùn)動(dòng)鍛煉身體。
飲食應(yīng)多吃優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)及高鈣食物如芝麻、蝦皮、牛奶、雞蛋、瘦肉、魚類、排骨湯等食物，可以補(bǔ)充鈣質(zhì)，多吃新鮮水果蔬菜補(bǔ)充維生素。
避免飲酒、吸煙、喝咖啡、碳酸飲料、濃茶等，避免影響鈣質(zhì)吸收利用，或造成鈣質(zhì)流失。
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- 劉立寧 聊城市人民醫(yī)...風(fēng)濕免疫科
肩膀骨質(zhì)疏松
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- 劉立寧 聊城市人民醫(yī)...風(fēng)濕免疫科
女人骨質(zhì)疏松
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- 劉立寧 聊城市人民醫(yī)...風(fēng)濕免疫科
骨質(zhì)疏松飲食
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- 劉立寧 聊城市人民醫(yī)...風(fēng)濕免疫科
骨質(zhì)疏松補(bǔ)鈣
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- 劉立寧 聊城市人民醫(yī)...風(fēng)濕免疫科
骨折骨質(zhì)疏松
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- 劉立寧 聊城市人民醫(yī)...風(fēng)濕免疫科
測(cè)骨質(zhì)疏松
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骨質(zhì)疏松骨折
劉暢
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骨質(zhì)疏松的類型
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主任醫(yī)師
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骨質(zhì)疏松疼痛
劉暢
主任醫(yī)師
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如何預(yù)防骨質(zhì)疏松
王健
主任醫(yī)師
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骨質(zhì)疏松的表現(xiàn)
王海彬
主任醫(yī)師
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骨質(zhì)疏松壓縮骨折
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