運(yùn)動(dòng)對(duì)抑郁癥
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龐吉成 主治醫(yī)師
淄博市婦幼保健院 心理咨詢科
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臨床上抑郁癥患者往往疲乏無(wú)力，情緒低落，主動(dòng)性差，有些患者不愿意參加運(yùn)動(dòng)。
其實(shí)運(yùn)動(dòng)對(duì)抑郁癥來(lái)說(shuō)意義非常重大，在抑郁癥的治療中行為激活訓(xùn)練，主要是以運(yùn)動(dòng)為主要內(nèi)容的。
特別是運(yùn)動(dòng)是作為一種全面的放松訓(xùn)練，使全身的肌肉得到有效的放松，身體的動(dòng)力或疲乏，無(wú)力感就會(huì)緩解。
另外，運(yùn)動(dòng)可以刺激大腦分泌內(nèi)啡肽，而內(nèi)啡肽作為一種有效的快樂(lè)元素，可以提高抑郁癥患者的興趣，樂(lè)趣和快樂(lè)感受。
另外，運(yùn)動(dòng)也在一定程度上提高了轉(zhuǎn)移注意力的方法，轉(zhuǎn)移到自己感興趣的活動(dòng)當(dāng)中去，也讓自己有更強(qiáng)的愉悅感和掌控感，這對(duì)于抑郁癥患者來(lái)說(shuō)，就是有效的改善方式。
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