不用膝蓋的有氧運(yùn)動(dòng)
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方大正 主治醫(yī)師
濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 中醫(yī)骨傷科
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所謂不用膝蓋的有氧運(yùn)動(dòng)，實(shí)際上指的是不使用膝關(guān)節(jié)負(fù)重，或者是使膝關(guān)節(jié)少負(fù)重的相關(guān)活動(dòng)。
在水中的一系列運(yùn)動(dòng)，基本上都屬于這個(gè)類型，比如游泳或者是劃船?；颊咴谒?，由于會(huì)受到水的浮力的作用，所以此時(shí)不需要膝關(guān)節(jié)進(jìn)行承重。
在這個(gè)時(shí)候，患者可以通過(guò)持續(xù)的游泳，或者是使用上肢做出相關(guān)的活動(dòng)，就能夠達(dá)到有氧鍛煉的效果。這種鍛煉對(duì)于膝關(guān)節(jié)有相關(guān)損傷或者是正處于恢復(fù)期的患者，是十分有利的。
此時(shí)，患者既能夠不對(duì)膝關(guān)節(jié)造成相應(yīng)的破壞，又能夠獲得比較大的運(yùn)動(dòng)量。
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