缺鐵有什么反應(yīng)
缺鐵一般會(huì)出現(xiàn)貧血的癥狀，注意力不集中，而且情緒容易暴躁，并且發(fā)育緩慢，有的甚至?xí)?dǎo)致頭發(fā)偏黃，反應(yīng)遲鈍，還容易哭鬧等。
建議可以吃一些補(bǔ)鐵的食物，比如海帶，紫菜，黑芝麻以及芝麻醬，還有動(dòng)物肝臟，豆制品等，里面都含有豐富的鐵物質(zhì)，并且容易吸收。
也可以用鐵鍋炒菜，定期去檢查微量元素，不缺的情況下，就不要盲目的補(bǔ)充。注意營(yíng)養(yǎng)均衡，而且不要挑食，保持好的心情。
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