頸肩綜合癥鍛煉
頸肩綜合癥主要就是因為頸部、肩膀、手肘等部位的筋膜受到損傷，導(dǎo)致患者出現(xiàn)有經(jīng)常性的疼痛，鍛煉的方法主要就是要經(jīng)常做一些擴(kuò)胸部的運動鍛煉。
同時可以通過逐步的打開雙手進(jìn)行繞軸運動，可以鍛煉到肩膀和頸部，鍛煉時間不要太久通常一次10分鐘左右就可以。
也可以配合外用一些消炎止痛的噴劑，口服應(yīng)用一些活血化瘀的藥物等共同調(diào)理。
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