腳踝骨折2個(gè)月康復(fù)訓(xùn)練
-
-
高勝山 副主任醫(yī)師
馬鞍山市人民醫(yī)院 骨科
查看其他語(yǔ)音
骨折兩個(gè)月一般不會(huì)完全愈合，所以這個(gè)階段主要鍛煉腳踝的靈活性?？梢宰霰成旌王徘膭?dòng)作，一屈一伸每次五秒，一組做二十個(gè)，一天做二十組，根據(jù)自己的時(shí)間鍛煉。也可以每天晚上用溫水泡腳，改善腳的循環(huán)，每次泡半小時(shí)，然后用腳滾足球，增加腳各個(gè)方向的靈活度。同時(shí)因?yàn)榕P床時(shí)間長(zhǎng)，小腿肌肉也會(huì)萎縮，可以做直抬腿鍛煉，腳抬高三十度，保持到腿部酸脹無(wú)力放下，然后接著做。
通過(guò)這些鍛煉，等骨折愈合后就可以下地、走路不會(huì)瘸、腿部也有力量。
-
-
尾骨骨折屬于脊柱骨折嗎
李澤民
副主任醫(yī)師
-
-
青枝骨折屬于什么骨折
相大勇
副主任醫(yī)師
-
-
撕脫骨折和骨折的區(qū)別
王斌
主任醫(yī)師
-
-
脊柱骨折患者如何防止下次骨折
李澤民
副主任醫(yī)師
-
-
smith骨折和colles骨...
黃菲
主治醫(yī)師
-
-
運(yùn)動(dòng)損傷骨折
李劼若
主任醫(yī)師
-
-
北京市護(hù)國(guó)寺中醫(yī)醫(yī)院 骨科
擅長(zhǎng)： 治療肩關(guān)節(jié)疾病、...
-
-
陽(yáng)江市中醫(yī)院 骨科
擅長(zhǎng)： 手術(shù)方面開(kāi)展了全...
-
-
中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院眼科醫(yī)院 骨科
擅長(zhǎng)： 治療頸椎病、腰椎...
-
-
山東省文登整骨醫(yī)院 骨關(guān)節(jié)科
擅長(zhǎng)： 骨盆、髖臼、股骨...
-
-
哈爾濱市骨傷科醫(yī)院 骨科一病區(qū)
擅長(zhǎng)： 擅長(zhǎng)骨科常規(guī)檢查...
-
-
那坡縣人民醫(yī)院 骨科
擅長(zhǎng)： 創(chuàng)傷骨科及骨病科...
-
-
安順市人民醫(yī)院 關(guān)節(jié)外科
擅長(zhǎng)： 關(guān)節(jié)炎、關(guān)節(jié)損傷...
-
-
成都市公共衛(wèi)生臨床醫(yī)療中心 結(jié)核內(nèi)科
擅長(zhǎng)： 長(zhǎng)期從事結(jié)核及呼...
-
-
維生素D三項(xiàng)
維生素D是脂溶性維生素，其中最重要的是維生素D2及維生素D3。維... 更多?
-
-
耳部影像學(xué)檢查
耳部影像學(xué)檢查項(xiàng)目包括有檢查耳部X線檢查、耳部CT、耳部MRI。... 更多?
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)