分娩瑜伽球
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牛玉敏 副主任醫(yī)師
銅陵市人民醫(yī)院 婦產(chǎn)科
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女性在懷孕期間適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些運(yùn)動，比如，游泳，慢跑，散步等對孕媽媽分娩是非常有幫助的。如果孕期有陰道出血，胎盤低，臍帶繞頸或者臍帶過短是不能練瑜伽球的，因?yàn)闀又剡@些并發(fā)癥的發(fā)生。孕婦練習(xí)瑜伽球的時間是在懷孕三個月到7個月的時候，這個時候胎兒已經(jīng)著床穩(wěn)定。
另外在快足月的時候或者胎兒臨產(chǎn)前也要練瑜伽球，可以使胎兒往下降的速度更快，加速了產(chǎn)程的進(jìn)展。
孕媽媽可以根據(jù)個人的體質(zhì)和鍛煉情況，去選擇適當(dāng)?shù)腻憻挿绞?。孕婦練瑜伽球可以鍛煉盆底肌增加其彈性，對生產(chǎn)時的產(chǎn)力有好處，同時還可以預(yù)防痔瘡的復(fù)發(fā)
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