孕期補(bǔ)什么鈣好
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呂紅梅 副主任醫(yī)師
佳木斯市婦幼保健院 婦產(chǎn)科
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孕期如果補(bǔ)鈣的話，盡量通過(guò)食療的方法來(lái)補(bǔ)充，多吃一些含鈣豐富的食物，比如芝麻醬或者是蝦以及牛奶，骨頭湯等，都可以補(bǔ)充鈣物質(zhì)，同時(shí)也要多曬太陽(yáng)，促進(jìn)鈣吸收，因?yàn)樵袐D體內(nèi)有足量的鈣才能促進(jìn)胎兒的骨骼發(fā)育以及身體發(fā)育。
如果在懷孕期間孕婦缺鈣的話，就有可能會(huì)導(dǎo)致食欲不振或者是身體無(wú)力，以及腿抽筋等癥狀，所以一定要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)也要多吃水果和蔬菜，補(bǔ)充各種維生素和膳食纖維，而且還能預(yù)防便秘，建議孕期定期的去醫(yī)院孕檢。
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