瘦脖子和肩膀和背
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方大正 主治醫(yī)師
濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院 中醫(yī)骨傷科
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如果患者想瘦脖子，肩膀和背部，可以采取如下的處理措施：
第一，此類患者首先要調(diào)整一下自己的飲食結構，比如要減少主食的攝入量，不吃高能量的飲食，除此以外，還需要保證三餐規(guī)律，不能夠吃夜宵；
第二，此類患者需要進行持續(xù)且足量的有氧鍛煉，比如患者每天可以持續(xù)的慢跑30分鐘以上，具體的跑步速度可以由患者自行調(diào)節(jié)，但是一定要持續(xù)的進行鍛煉；
第三，此類患者還可以針對上述的部位進行一系列的拉伸鍛煉，比如患者可以練習瑜伽。第四，該類患者還可以去針灸推拿科對上述部位做刮痧理療。
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肩膀酸痛
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肩膀放血后肩膀薄了
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肩膀疼痛
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右肩膀疼
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- 方大正 濟南市中西醫(yī)...中醫(yī)骨傷科
腰痛肩膀痛
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肩膀有白斑
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