最大心率的計算公式
-
-
陳添華 副主任醫(yī)師
井岡山大學(xué)附屬醫(yī)院 心血管內(nèi)科
查看其他語音
運動中最大心率粗略計算公式為：最大心率=220~年齡。比如四十歲的人他的極量運動心率最大為180次/分。在平時運動鍛煉時，并不要求運動時要達(dá)到最大心率，因為這樣無益，反而對人有害。鍛煉時最好的心率控制范圍是最大心率的65%~85%，這樣的有氧運動對患者有利。
研究表明，持續(xù)時間長的相對緩和的有氧運動比持續(xù)時間短的劇烈有氧運動更有利。每周鍛煉時間不少于I50分鐘，分3~5次進(jìn)行。以上只是參考，在具體運動時心率控制在多少還要根據(jù)自己本身的情況。
-
-
- 許雪峰 南華大學(xué)附屬...心血管內(nèi)科
心率不齊心率慢
-
-
-
- 陳添華 井岡山大學(xué)附...心血管內(nèi)科
心率慢怎樣提高心率
-
-
-
- 許雪峰 南華大學(xué)附屬...心血管內(nèi)科
心率縮寫
-
-
-
- 王欣 吉林市人民醫(yī)...心血管內(nèi)科
心率標(biāo)準(zhǔn)
-
-
-
- 陳添華 井岡山大學(xué)附...心血管內(nèi)科
走路心率115
-
-
-
- 劉勇 聊城市人民醫(yī)...心內(nèi)科
如何提高心率
-
-
-
德州市中醫(yī)院 心血管內(nèi)科
擅長： 熟悉內(nèi)科各種常見...
-
-
廊坊市中醫(yī)院 四病區(qū)（心血管病科、老年病科）
擅長： 擅長治療各種心血...
-
-
廊坊市中醫(yī)院 四病區(qū)（心血管病科、老年病科）
擅長： 擅長治療高血壓病...
-
-
諸城中醫(yī)醫(yī)院 心血管病科
擅長： 冠狀動脈造影、支...
-
-
德州市中醫(yī)院 心血管內(nèi)科
擅長： 尤其擅長冠心病、...
-
-
萍鄉(xiāng)市中醫(yī)院 內(nèi)三（心血管病）科
擅長： 擅長中西醫(yī)結(jié)合治...
-
-
桂林市婦幼保健院 兒科
擅長： 擅長兒童營養(yǎng)，小...
-
-
常州市婦幼保健院 產(chǎn)科
擅長： 高危產(chǎn)科的診治及...
公眾號
頭條號
百家號