坐骨神經(jīng)痛的鍛煉方法
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李連平 主任醫(yī)師
黑龍江省友誼縣人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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出現(xiàn)坐骨神經(jīng)痛當然首先要明確具體的原因，要排除是不是由于坐骨神經(jīng)炎癥或者是因為腰間盤突出等原因?qū)е碌?。如果是在急性期，當然需要進行臥床休息，是絕對不能進行體育鍛煉的，通過應(yīng)用一些止痛的藥物，脫水的藥物進行處理，可以有效的緩解坐骨神經(jīng)痛的臨床癥狀。
如果在緩解期，可以進行必要的鍛煉，可以通過練習瑜伽，游泳，或者是單杠等，可以有效的預(yù)防坐骨神經(jīng)痛的復(fù)發(fā)。如果是腰間盤突出導(dǎo)致的坐骨神經(jīng)痛，還可以進行倒著走等方法進行鍛煉。主要就是針對腰背部肌肉進行鍛煉，但是在運動的時候一定要注意不要過猛，應(yīng)該循序漸進緩慢進行，所以最好還是在專業(yè)的骨科或者是康復(fù)科醫(yī)生的指導(dǎo)下進行鍛煉。
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