懷孕初期適合吃什么
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居寶芹 主任醫(yī)師
淮北礦工總醫(yī)院集團 婦產(chǎn)科
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孕初期是胚胎發(fā)育的關(guān)鍵期，在懷孕初期時孕婦要多補充蛋白質(zhì)，可以多吃瘦肉、蛋類、牛奶、魚蝦等飲食。還要多吃堅果類的食物有利于胎兒的大腦發(fā)育，比如花生，核桃、榛子等。
孕期的飲食要均衡、多樣化，還需要多食用應(yīng)季的蔬菜和水果，可以補充大量的維生素c以及多種微量元素和礦物質(zhì)。孕初期要避免挑食，不要食用過多寒涼食物，還需要增加淀粉類主食的攝入，確保維生素和礦物質(zhì)的供給，適量吃粗糧。
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