跑步心率170正常嗎
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王欣 副主任醫(yī)師
吉林市人民醫(yī)院 心血管內(nèi)科
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跑步心率170雖然是比較高，但也是屬于正常范圍內(nèi)的，一般來說達(dá)到這樣的心率基本上是運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練才會(huì)有的。
因?yàn)檫@樣的跑步心率是能夠增強(qiáng)身體的代謝功能，從而大大的改善人體的機(jī)能，但這樣的跑步心率會(huì)讓人過度勞累，肌肉疼痛，呼吸不順等狀況。
所以這樣的跑步心率一般只適合運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練。而對(duì)于一般人來說，心率達(dá)到120到150之間，是平常人最適合運(yùn)動(dòng)的范圍。
因?yàn)檫@樣的心率屬于中低強(qiáng)度的訓(xùn)練，呼吸會(huì)比較平穩(wěn)，基本上不會(huì)有什么身體不適的反應(yīng)。但如果跑步后出現(xiàn)頭暈或者胸悶的現(xiàn)象，就是心率值超過正常范圍內(nèi)。
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