翼狀肩胛能矯正嗎
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高勝山 副主任醫(yī)師
馬鞍山市人民醫(yī)院 骨科
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翼狀肩胛是由于經(jīng)常趴在桌子上或者撐著桌子，這些不良的習(xí)慣造成的翼狀肩胛影響肩胛骨的穩(wěn)定性，產(chǎn)生肩部疼痛，同時降低肩關(guān)節(jié)的靈活性，還可以引起肩關(guān)節(jié)，周圍肌肉的不平衡，局部的疼痛，時間長了還會影響胸椎和頸椎，引起局部的疼痛，同時會造成局部不美觀。
翼狀肩胛能需要平時改改變這些不良的姿勢，也可以通過幾種方法矯正，靠墻站立的時候，雙手前伸雙腳跟緩慢離開地面，收下腹部，眼睛直視前方，下巴盡量內(nèi)收，頸部向上伸展肩胛骨，緊貼墻面，緩慢吸氣和呼氣保持10秒左右。通過這些鍛煉堅持一個月會有明顯效果。
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