吃什么提高精子質(zhì)量與成活率高
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張?jiān)w 副主任醫(yī)師
馬鞍山市中心醫(yī)院 泌尿外科
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精子質(zhì)量下降，建議平時(shí)以清淡飲食為主，也可以多吃含賴氨酸高的食物，可以提高精子質(zhì)量和成活率。如：帶魚(yú)、鰻魚(yú)、海參、鱔魚(yú)、泥鰍、魷魚(yú)、墨魚(yú)等，此外還有山藥、銀杏、豆制品等食物，長(zhǎng)期使用都可以提高精子質(zhì)量。
另外，男性體內(nèi)鋅缺乏，也可導(dǎo)致精子質(zhì)量下降。所以，建議多吃南瓜籽、核桃、花生、牡蠣等含鋅高的食物，都可提高精子質(zhì)量和成活率。
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