運(yùn)動(dòng)時(shí)心率正常范圍是多少
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許雪峰 主治醫(yī)師
南華大學(xué)附屬第一醫(yī)院 心血管內(nèi)科
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一般正常人心率在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，隨著運(yùn)動(dòng)時(shí)間的延長(zhǎng)以及運(yùn)動(dòng)程度的加劇心率逐漸的出現(xiàn)上升，也就是說(shuō)心率能夠隨著運(yùn)動(dòng)的量而發(fā)生改變屬于心率的正常波動(dòng)范圍。
這時(shí)提示心臟能夠很好的適應(yīng)機(jī)體的活動(dòng)，一般在運(yùn)動(dòng)時(shí)運(yùn)動(dòng)的目標(biāo)心率與年齡有直接的關(guān)系，運(yùn)動(dòng)的目標(biāo)心率等于220減去年齡。
一般在達(dá)到運(yùn)動(dòng)目標(biāo)心率的百分之50到70%左右就能夠達(dá)到運(yùn)動(dòng)鍛煉的效果，但是在一些特殊人群中比如冠心病以及其它的一些器質(zhì)性心臟疾病患者中，運(yùn)動(dòng)之前最好去醫(yī)院進(jìn)行心臟負(fù)荷方面的評(píng)估并且制定科學(xué)合理的運(yùn)動(dòng)方案。
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