減肚子最有效的運(yùn)動(dòng)方法
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彭淼云 主治醫(yī)師
茂名市人民醫(yī)院 內(nèi)科
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無(wú)論是減肚子還是減身體的其他部位我們減肥的總體原則是控制食物攝入，防止能量過剩，以及增加耗氧量。
減肚子我們可以適當(dāng)做一些增加腹部肌肉消耗的動(dòng)作，如仰臥起坐以及躺在床上單腿抬臀動(dòng)作可以增加腹部肌肉的力量，增加耗氧。
同時(shí)在飲食上，需要嚴(yán)格控制脂肪和糖類食物的攝入以及每天保持一定的運(yùn)動(dòng)時(shí)間。
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拉完肚子肚子咕咕叫
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- 張凱軍 廣東省人民醫(yī)...消化內(nèi)科
肚子往里縮肚子就很疼
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- 吳海武 贛州市人民醫(yī)...普內(nèi)科
摸肚子肚子會(huì)變大嗎
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- 陳巖 河北大學(xué)附屬...消化內(nèi)科
經(jīng)常拍肚子能減肚子嗎
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- 宋曉琴 井岡山大學(xué)附...消化內(nèi)科
小肚子和肚子很大
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- 宋曉琴 井岡山大學(xué)附...消化內(nèi)科
右邊肚子比左邊肚子大
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肚子著涼了會(huì)拉肚子嗎
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肚子疼熱敷肚子可以嗎
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