做俯臥撐手肘會(huì)啪啪響
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李冬香 副主任醫(yī)師
鷹潭市人民醫(yī)院 中醫(yī)皮膚科
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手肘響可能是由于經(jīng)常不活動(dòng)有關(guān)，在做俯臥撐之前可以先做熱身運(yùn)動(dòng)，這樣可以減少這種問題的發(fā)生?；蛘呤枪趋绬栴}的影響，可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充鈣質(zhì)，如果手肘之前有過損傷還需要適量運(yùn)動(dòng)，避免給損傷部位增加負(fù)擔(dān)，不利于手肘的恢復(fù)。
有的時(shí)候關(guān)節(jié)腔里面有空氣，經(jīng)過鍛煉壓縮以后就出現(xiàn)響聲，有時(shí)候每個(gè)關(guān)節(jié)在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候都會(huì)出現(xiàn)這樣的問題，不用擔(dān)心是骨頭出現(xiàn)問題。但是在做任何運(yùn)動(dòng)之前都需要進(jìn)行熱身運(yùn)動(dòng)，避免出現(xiàn)關(guān)節(jié)損傷的問題。
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