順產(chǎn)后多久可以做提肛運動
女性在生完寶寶后身體比較虛弱，需要多臥床休息，提肛運動最好在順產(chǎn)一周后進行，能有效的預(yù)防盆腔下垂，有利于盆底肌組織的恢復(fù)，減少陰道松弛的狀況。
平時臥床時可以適當(dāng)?shù)奶葋泶龠M產(chǎn)后陰道收縮，運動過程要根據(jù)產(chǎn)后時間循序漸進，不要一下子就大量運動，同時需要每天堅持。在飲食上多吃蛋白質(zhì)豐富的食物，多休息，有利于身體的恢復(fù)。
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