怎么鍛煉陰莖
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李忠來(lái) 副主任醫(yī)師
鷹潭市人民醫(yī)院 泌尿外科
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如果想鍛煉陰莖，可以采取以下方法：
第一種方法、是經(jīng)常用手指按壓陰莖，可以有效增強(qiáng)陰莖神經(jīng)和血管的活力，有效改善男性的性功能，延長(zhǎng)性生活時(shí)間；
第二種方法、是按摩陰莖體，可以使陰莖內(nèi)的神經(jīng)活躍；
第三種方法、是提肛鍛煉，有利于陰部的血液循環(huán)，控制射精；
第四種方法、是性交，這是最有效的陰莖運(yùn)動(dòng)之一。也可以做一些有氧運(yùn)動(dòng)、普通跑步、跳繩、爬樓梯等。這些練習(xí)不需要每天做，每周可以保持1至2次。局部運(yùn)動(dòng)，是以做提肛運(yùn)動(dòng)和摩擦陰莖為主，建議每天做提肛運(yùn)動(dòng)，用刺激性較小的毛巾擦拭陰莖，以降低龜頭的敏感度。
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