怎樣讓心臟更健康
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陳添華 副主任醫(yī)師
井岡山大學(xué)附屬醫(yī)院 心血管內(nèi)科
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讓心臟更健康。首先，要長期保持良好的生活方式和生活習(xí)慣，良好的生活方式和生活習(xí)慣主要包括：合理膳食，控制每日膳食的總熱量，飲食要清淡，少吃肥肉和動(dòng)物內(nèi)臟，減少鈉鹽的攝入，要多吃蔬菜和水果，要積極參加體育活動(dòng)和體力勞動(dòng)，保持正常的體重，不要?jiǎng)诶郏獎(jiǎng)谝萁Y(jié)合，保證充分的睡眠。
另外也要保持良好的心情狀態(tài)，不抽煙，不飲酒。對(duì)于存在高血壓、糖尿病等相關(guān)心臟病危險(xiǎn)因素的患者，要長期把血壓和血糖控制在目標(biāo)范圍，做好心臟病的一級(jí)預(yù)防。對(duì)于已經(jīng)發(fā)生心臟病的患者，需要積極的進(jìn)行心臟病的二級(jí)預(yù)防。
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