晚上10點吃飯的危害
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宋曉琴 副主任醫(yī)師
井岡山大學附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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晚上10點吃飯是有危害的，主要會加重身體的負擔，特別是胃腸方面會導致消化功能過重，造成食物、糞便和脂肪的堆積。所以最好是在晚上8點以后就不要再吃東西了，可以在睡前喝一些牛奶，能起到保護黏膜、改善睡眠及補鈣等作用。
晚上10點之后吃飯，會使胃腸道的負擔加重。特別是運動量不大的人，所吃的食物不能得到好的消化，在腸道內(nèi)堆積，從而使腸道的負擔加重。消化吸收后，不能將食物殘渣及時的排出體外，這樣就會造成身體內(nèi)出現(xiàn)毒素的囤積。
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