戒煙后大腦要修復(fù)多久
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陳宇飛 主治醫(yī)師
大同煤礦集團(tuán)有限責(zé)任公司總醫(yī)院 神經(jīng)外科
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在戒除吸煙以后，如果吸煙的時(shí)間比較長(zhǎng)的患者往往容易產(chǎn)生明顯的戒斷癥狀。比如患者容易出現(xiàn)情緒煩躁，易怒易激惹，夜間睡眠質(zhì)量差，難以入睡、失眠多夢(mèng)等情況發(fā)生。相對(duì)戒斷癥狀會(huì)持續(xù)一段時(shí)間。隨著時(shí)間的推移，戒斷癥狀逐漸好轉(zhuǎn)甚至消失。
建議在戒除吸煙以后，要積極的鍛煉身體，每天堅(jiān)持適度的有氧運(yùn)動(dòng)時(shí)間。其次，可以適當(dāng)?shù)倪x擇興趣轉(zhuǎn)移，盡量參加一些社會(huì)性的交往活動(dòng)，轉(zhuǎn)移自己的注意力，另外，戒除煙酒以后每天可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些新鮮的蔬菜和水果。
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