大腦不休息怎么回事
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張進朝 副主任醫(yī)師
鷹潭市人民醫(yī)院 神經外科
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睡眠過程是大腦和身體都進入休息階段的過程，通常，意識首先進入靜止狀態(tài)，然后身體進入睡眠狀態(tài)。而大腦不休息?？赡苁且驗榘滋爝M行大量高強度的腦力勞動，導致大腦處于相對活躍的狀態(tài)。
平時，注意休息，保證充足的睡眠，為自己創(chuàng)造一個安靜舒適的睡眠環(huán)境，養(yǎng)成良好的習慣，養(yǎng)成規(guī)律的工作和休息時間，睡前不吃辛辣刺激的食物，也不喝濃茶、咖啡和葡萄酒，多吃清淡易消化的食物和高維生素食物，多吃蔬菜和水果，睡前喝一杯牛奶，促進睡眠，并進行適當的體育鍛煉。
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