養(yǎng)腸道的食物有哪些
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李樹亮 副主任醫(yī)師
聊城市第二人民醫(yī)院 普通外科
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養(yǎng)腸道的食物是有很多種的，患者在平時(shí)可以多吃一些蘋果，蘋果富含的果膠和纖維素是能夠促進(jìn)腸道排毒，消除便秘等癥狀的，而且蘋果富含豐富的抗氧化活性物質(zhì)，是可以降低腸道老化的。也可以多喝一些酸奶，酸奶富含大量的乳酸菌，是對(duì)腸道有很好的促進(jìn)作用，是能夠調(diào)節(jié)腸道細(xì)菌平衡，從而促進(jìn)腸道蠕動(dòng)和腸道排毒，是有很好的清腸作用的。
平時(shí)也可以多吃一些菠菜，菠菜，富含比較多的維生素和礦物質(zhì)，是能夠清理腸道的毒素，是有預(yù)防便秘和抗老化的作用。在平時(shí)生活中，患者多吃一些新鮮的水果蔬菜和富含維生素的食物，對(duì)腸道都是有一定的好處的。
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