仰臥起坐做多了腹部疼
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曹軍 副主任醫(yī)師
日照市中醫(yī)醫(yī)院 肛腸外科
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仰臥起坐如果做多了，導致了腹部的疼痛，還是要及時的進行調(diào)整。首先就是在鍛煉的過程當中，要避免過度勞累的發(fā)生。鍛煉一定要注意循序漸進，避免過度的勞累，另外在做仰臥起坐之前，也一定要適當?shù)倪M行拉伸的鍛煉，而且在鍛煉過后也要進行拉伸，做到有氧和無氧的相結(jié)合。
另外就是在鍛煉的過程當中，也要注意循序漸進，避免出現(xiàn)過度的勞累。在平時的時候鍛煉過后，也要適當?shù)倪M行按摩拉伸，這樣就可以有效的避免出現(xiàn)腹部疼痛的情況。
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