什么動(dòng)作瘦屁股
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曹軍 副主任醫(yī)師
日照市中醫(yī)醫(yī)院 肛腸外科
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如果想要減脂減肥，主要的方法還是要通過體育鍛煉。尤其是屁股這個(gè)位置，相對(duì)來說脂肪含量比較高，所以可以通過深蹲等局部肌肉的鍛煉。另外，也可以同時(shí)配合有氧的運(yùn)動(dòng)，也就是說采取有氧運(yùn)動(dòng)和無氧運(yùn)動(dòng)，相互結(jié)合的方法進(jìn)行體育鍛煉。
在平時(shí)的時(shí)候，也一定要不吃辣、不熬夜、少吃油炸的食品，保持作息時(shí)間的規(guī)律。進(jìn)行鍛煉也一定要注意循序漸進(jìn)，避免過度勞累的發(fā)生。尤其是要避免一些高熱量、高油脂的食物，一定要避免暴飲暴食的情況。
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