心率多少時燃脂快？
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劉祥禮 主任醫(yī)師
日照市中醫(yī)院 心血管內(nèi)科
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燃燒脂肪最快的心率一般是次極量運動，也就是運動時要達到的心率水平，是用190減去患者的年齡，就是次極量運動心率，也就是減脂最快的心率。像一個50歲的人，他的減脂心率就是190~50，也就是達到每分鐘140次燃燒脂肪最快，一個40歲的人就需要達到每分鐘150次的心率才是最快的減脂心率，所以可以根據(jù)患者的年齡狀況計算自己的最適心率水平。
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心率不齊心率慢
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