為什么經(jīng)常瞌睡卻睡不著
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胡白瑜 副主任醫(yī)師
曲靖市第五人民醫(yī)院 內(nèi)科
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經(jīng)常瞌睡卻睡不著主要考慮可能是本身精神壓力比較大，或者是精神比較緊張、焦慮，像一些情緒波動(dòng)、心理、環(huán)境、神經(jīng)衰弱都有可能會(huì)引起這種情況。另外，像晚上睡覺(jué)的時(shí)候有噪音，或者是床和臥室不舒服，都有可能會(huì)引起這種情況。
建議患者應(yīng)該建立一個(gè)良好的睡眠習(xí)慣，而且睡覺(jué)之前避免過(guò)度興奮，要放松心情，可以使用熱水泡腳，促進(jìn)血液的循環(huán)，有助于睡眠。而且還應(yīng)該要注意，白天多參加戶外活動(dòng)，鍛煉身體增強(qiáng)體質(zhì)，同時(shí)還能夠增加疲勞感，晚上能夠有助于睡眠。
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