母乳喂養(yǎng)吃什么有營養(yǎng)
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張武棟 副主任醫(yī)師
宿遷市人民醫(yī)院 小兒科
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母乳喂養(yǎng)媽媽可以吃一些高蛋白質(zhì)、高纖維素及高維生素的食物。高蛋白質(zhì)的食物，比如魚、蝦、蛋、酸奶、純奶、瘦肉、豆腐等。高纖維素的食物，比如西藍(lán)花、芹菜、菠菜、白菜、蘿卜等。高維生素的食物，比如蘋果、香蕉、橙子、火龍果等。
孩子生長發(fā)育比較快，對微量元素及維生素的需求要高，所以媽媽飲食一定要均衡，才能滿足孩子生長發(fā)育的需要。孩子缺乏這些元素的時(shí)候容易經(jīng)常生病，也會(huì)影響生長發(fā)育。
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