怎么才能瘦腰瘦肚子
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彭淼云 主治醫(yī)師
茂名市人民醫(yī)院 內(nèi)科
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需要瘦腰瘦肚子首先需要控制食物的攝入量要控制總熱量的攝入，避免能量過剩，每天吃肉不超過200克，并且要增加能量消耗，多運動。
運動的方法，想要瘦腰瘦肚子明顯的話，可以適當增加一些腹部肌肉運動的的運動，比如說仰臥起坐，或者是躺臥往腳抬高放下做伸縮動作可以鍛煉腹部的肌肉，使腹部的腰圍減少。
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