鍛煉屁股的肌肉動作有什么方式
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曹軍 副主任醫(yī)師
日照市中醫(yī)醫(yī)院 肛腸外科
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如果想要進行鍛煉屁股位置的肌肉，那么可以進行有氧運動和無氧運動相結合的方法，一般來說，想要進行屁股肌肉的鍛煉，可以通過慢跑，游泳等有氧運動，減少過多的脂肪組織。
另外還可以通過無氧的運動比如說深蹲等動作來鍛煉臀部的肌肉，增加臀部肌肉的組織，所以在鍛煉的時候一定要注意做到有氧運動和無氧運動相結合的方式，另外，在鍛煉的過程當中，也要進行有效的拉伸，防止因為鍛煉導致了疼痛的發(fā)生。
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