健身發(fā)力時吸氣還是吐氣
健身發(fā)力時候應該深呼吸，這在訓練中非常重要，因為我們是為了發(fā)揮更強的力量，所以我們應當把握正確的呼吸方法。呼吸在移動的時候有助于集中我們注意力，這樣能使動作協(xié)調(diào)有節(jié)奏，防止受傷。
如果呼吸不當，可能會導致昏厥、大腦充血、休克和更嚴重的情況。健身的時候要用力呼氣放松，呼氣動作下放，然后用力地小口的呼吸，讓身體一邊調(diào)節(jié)，然后趨向于穩(wěn)定，然后到一半的時候可以大口大口地吸氣，身體放松，能量充滿。長期健身可以增強力量，柔韌性增加，增加耐力。
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