對精子質(zhì)量好的食物
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王雪穎 主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 泌尿外科
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提高精子的質(zhì)量可以吃一些綠色的蔬菜和水果，也可以吃一些維生素c多的食物，例如：西紅柿、蘋果、山藥或者韭菜等；也可以吃富含氨基酸多的食物以及蛋白質(zhì)，鋅等微量元素，這些食物都能夠很好的提高精子的活力以及質(zhì)量和數(shù)量。
影響精子質(zhì)量的因素也是比較多的，需要通過多方面的綜合調(diào)整，例如：日常生活中的不良生活習慣，長期的手淫等，或者是身體有某些炎癥的存在，都會影響精子的質(zhì)量。
日常也可以多參加運動，增強個人的體質(zhì)，也能夠提高精子的質(zhì)量。
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