強(qiáng)筋健骨的食物
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- 羅兆雄 副主任醫(yī)師 查看其他語(yǔ)音
強(qiáng)筋健骨的食物主要就是選擇一些含鈣比較高的食物，平時(shí)注意多喝牛奶，也可以適當(dāng)?shù)某砸恍┒怪破罚缍節(jié){、豆腐等。
盡量做到飲食的多樣化，也要適當(dāng)搭配著一些瘦肉，多吃一些魚(yú)類的食物。不要有挑食的不良習(xí)慣，才能夠保證營(yíng)養(yǎng)的充分。同時(shí)也需要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，比方說(shuō)多打籃球、踢足球，都可以有效的起到強(qiáng)筋健骨的效果，也要注意保證充足的休息和睡眠。
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