補腎健脾的食物有哪些
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張興明 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
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補腎健脾的食物有牛肉、羊肉、紫菜、海參、山藥、韭菜、黑芝麻、黑米、黑豆、黑桑葚、土豆、扁豆等一些食物。每個人的身體體質(zhì)以及其他情況都不同，所以要根據(jù)自身的情況而定。吃什么食物都要適量的吃，腎虛還有脾胃比較虛的人。
平時在飲食上要注意，不要吃辛辣刺激生冷的食物，而且不要暴飲暴食，可以少食多餐。吃一些容易消化吸收的食物，這樣可以促進身體的消化吸收代謝。同時可以適當(dāng)?shù)脑黾右恍┯醒踹\動，比如打太極、散步、慢跑、瑜伽等。這樣可以促進身體血液循環(huán)，增強自身的抵抗能力。
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健脾的食物
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補腎健脾食療
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