崴腳后睡覺(jué)墊多高合適
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- 羅兆雄 副主任醫(yī)師 查看其他語(yǔ)音
崴腳后，睡覺(jué)的時(shí)候通常墊高大約在15度到20度左右，要比心臟的水平稍微偏高一點(diǎn)。
可以有效地減輕局部腫脹，促進(jìn)靜脈回流和淋巴回流。適當(dāng)?shù)膶⑼炔刻Ц?，可以有效的促進(jìn)下肢的血液循環(huán)，有利于促進(jìn)扭傷的進(jìn)一步好轉(zhuǎn)。同時(shí)也要注意保證良好的休息，可以適當(dāng)進(jìn)行局部的熱敷、理療和按摩等，共同進(jìn)行治療，減少活動(dòng)量，注意局部保暖，有利于促進(jìn)扭傷恢復(fù)。
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