有氧耐力比燃脂更消耗
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劉紅波 副主任醫(yī)師
朝陽市中心醫(yī)院 內(nèi)分泌科
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有氧運動是在運動過程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達到了生理上的平衡狀態(tài)。有氧運動是人們經(jīng)常采用的減肥運動，有氧運動消耗許多熱量。
燃脂是指隨著運動強度的增加，人體會燃燒脂肪，轉(zhuǎn)為碳水化合物的主要燃料，也就是人體可以把少量的碳水化合物轉(zhuǎn)化成肝糖，儲存在肝臟與肌肉里，在低血糖時維持血糖平衡，所以說有氧耐力比燃脂消耗熱量更多。
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