怎樣預(yù)防痔瘡發(fā)生
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- 雷麩爾 副主任醫(yī)師 查看其他語(yǔ)音
預(yù)防痔瘡的發(fā)生就要從飲食和生活習(xí)慣入手。
飲食要避免吃辛辣刺激、上火的食物，多吃新鮮的瓜果蔬菜、各種雜糧粗糧，增加腸道內(nèi)的糞渣，保持大便軟化通暢，避免便秘。
不要長(zhǎng)時(shí)間坐著不運(yùn)動(dòng)，縮短蹲廁時(shí)間，不要在蹲廁時(shí)看手機(jī)、看報(bào)紙。養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，可以多做提肛運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)肛周的血液循環(huán)，預(yù)防局部血管的淤積，預(yù)防痔瘡發(fā)生。
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