游離雌三醇偏低吃什么
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劉紅波 副主任醫(yī)師
朝陽市中心醫(yī)院 內(nèi)分泌科
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游離雌三醇屬于雌性激素的一種，它的檢測非常準確，如果這個數(shù)值偏低，說明雌性激素是降低的。建議平時養(yǎng)成好的生活習慣，可以多吃一些豆制品，比如黃豆做的豆腐、豆皮、豆?jié){等等，這樣能夠改善雌三醇偏低的一些癥狀。
另外，要保證充足的睡眠，每天保持好心情，經(jīng)常做有氧運動，比如游泳、騎自行車、快走、慢跑等，都能夠緩解雌三醇偏低出現(xiàn)的一些癥狀。
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