怎樣避免下跑步機(jī)暈
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袁俊麗 主任醫(yī)師
邯鄲市第一醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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下跑步機(jī)時(shí)先扶著跑步機(jī)休息一下，再扶著跑步機(jī)欄桿慢慢下來(lái)可以避免眩暈，從跑步機(jī)下來(lái)后適當(dāng)多喝水，坐著或者是躺著多休息一會(huì)。
平常飲食要均衡，不要挑食，盡量不要熬夜，多吃魚(yú)肉、雞蛋、鴨肉、蘋果、梨子、香蕉、橘子、西紅柿、胡蘿卜、黃瓜、冬瓜、西瓜等食物，保證充足睡眠時(shí)間和睡眠質(zhì)量，保持情緒舒暢，不要激動(dòng)和生氣。平常有貧血或者是高血壓，頸椎病的人，盡量不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，以散步或者是打太極拳鍛煉比較好。
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