多做哪種運動有助順產(chǎn)
孕婦在懷孕期間需要適當?shù)幕顒?，每天散散步、走動，有利于盆骨和韌帶的柔韌性及靈活性，對順產(chǎn)有一定的幫助。所以在孕期，特別是孕晚期身體體質(zhì)好，可以做以下幾種運動來幫助順產(chǎn)：
一，孕婦瑜伽、坐皮球等。瑜伽是比較輕緩的運動，適合孕婦。
二，每天適當?shù)南露住?/p>
三，上下樓梯少量的走動。
四，平躺的時候?qū)㈦p腿垂直抬高等等。這些方法因人而異，需要結(jié)合自身的情況。
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