腰部沒有力量怎么鍛煉
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湯大緯 副主任醫(yī)師
合肥市第二人民醫(yī)院 普外科
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如果是正常人腰部沒有力量，這種現(xiàn)象出現(xiàn)，應(yīng)該來說是身體比較虛弱，或者是消瘦導(dǎo)致出現(xiàn)這種情況的，正常情況下來說，成年人的腰部力量相對還是比較大的。
如果確實(shí)想鍛煉腰部的肌肉，建議可以選擇做俯臥撐或者是仰臥起坐都是可以鍛煉腰部的肌肉來增加腰部的力量的，而且效果也是比較好的，但是做這種鍛煉的時候要持持以恒堅持很長的時間才會有一定的效果的，不是說鍛煉幾天就會有效果出現(xiàn)的。
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