延遲射精的訓(xùn)練方法
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張利勇 副主任醫(yī)師
揚(yáng)州市中醫(yī)院 泌尿外科
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延遲射精的訓(xùn)練方法，首先就是可以通過(guò)戴避孕套，能夠降低龜頭的敏感度，也可以在性交的時(shí)候轉(zhuǎn)移注意力來(lái)緩解，或者是在平時(shí)可以做一些體育運(yùn)動(dòng)，比如深蹲、俯臥撐、仰臥起坐等動(dòng)作，能夠有效的增強(qiáng)性功能，或者是在飲食上多吃一些補(bǔ)腎固精的食物，比如山藥、枸杞、韭菜等。
出現(xiàn)射精過(guò)快的情況下，多考慮可能是由于包皮過(guò)長(zhǎng)、經(jīng)常性的手淫等原因所造成的，所以首先還是需要通過(guò)日常的生活方式來(lái)進(jìn)行有效的調(diào)理。
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